Modifica di Ginnastica ritmica (sezione)

==Attrezzi== 

Chi pratica ginnastica ritmica fa uso dei cosiddetti piccoli attrezzi, ovvero la fune, il cerchio, la palla, le clavette e il nastro. Questa è la differenza principale con la ginnastica artistica che, invece, si serve dei grandi attrezzi fissi. 

===Fune=== 

La fune usata per la ginnastica ritmica è realizzata in canapa con due nodi alle estremità. La lunghezza varia in base all’altezza della ginnasta. Fondamentali all’interno dell’esercizio sono i salti e i saltelli con attraversamento dell’attrezzo, i lanci e gli abbandoni con ripresa, le oscillazioni, le figure a otto e i giri della fune. Il tutto richiede grande velocità ed esplosività per eseguire al meglio le combinazioni.

===Cerchio=== 

Il cerchio usato per la ginnastica ritmica ha un peso approssimativo di 300 g e solitamente è realizzato in plastica rigida. Il diametro varia in base all’altezza della ginnasta e va dagli 80 ai 90 cm. Tra i movimenti tipici si includono i rotolamenti, le rotazioni, i lanci, i passaggi sopra e all’interno dell’attrezzo, le oscillazioni, le conduzioni e i movimenti a otto. Il cerchio richiede grande versatilità da parte della ginnasta per esaltare al meglio gli elementi tipici da eseguire con esso.

===Palla=== 

La palla usata nella ginnastica ritmica ha un peso minimo di circa 400 g e il diametro va dai 18 ai 20 cm. È molto elastica dato che è realizzata in gomma o in materiale sintetico di qualsiasi colore a scelta della ginnasta. L’eleganza dei movimenti di questo attrezzo dà grande emotività all'esercizio. È importante evitare di stringere la palla con forza con le dita o di appoggiarla al corpo, perciò è necessario prestare molta attenzione al modo in cui si svolgono i movimenti.

===Clavette=== 

Le clavette usate nella ginnastica ritmica hanno una lunghezza di 40-50 cm con un peso minimo di 150 g e sono realizzate in materiale sintetico con all’estremità superiore una piccola sfera per facilitare la presa. Nell’esercizio vengono utilizzate contemporaneamente due clavette, perciò è importante che la ginnasta abbia grandi capacità di coordinazione e simmetria. Gli elementi fondamentali sono i moulinet, le battute, i lanci e le riprese, i movimenti simmetrici e asimmetrici, le oscillazioni e le circonduzioni.

===Nastro=== 

Il nastro usato per la ginnastica ritmica deve essere largo dai 4 ai 6 cm e lungo 5 metri per la categoria juniores e 6 metri per la categoria senior. È realizzato in seta o in materiali simili di qualsiasi colore, anche multicolore o con disegni. Per tenere la stoffa sempre in movimento, un’estremità viene legata a un bastoncino in fibra di vetro dal peso di 35 g e dal diametro di circa 1 cm. Gli elementi fondamentali vengono eseguiti con gli arti superiori e inferiori e sono le serpentine, le spirali, i lanci, le riprese, le oscillazioni e le circonduzioni. Il nastro deve avere un disegno chiaro e continuo in ogni movimento eseguito<ref>[https://www.federginnastica.it/la-ginnastica/ritmica.html Federazione Ginnastica d'Italia, ''La ginnastica ritmica'', «federginnastica.it»].</ref>.